30 Ноября, 2020 6437

Пять способов повысить иммунитет перед зимой

В холодное время года многие люди испытывают симптомы простуды, чтобы избежать неприятных сезонных заболеваний, нужно укреплять иммунитет.


Эксперт в области здорового питания Алия Калымбаева поделилась советами, как подготовить организм к возможным вирусным и инфекционным атакам, сообщает ATPress.kz.

-  В первую очередь, конечно же, не стоит забывать о простейших рекомендациях вроде хорошего  сна, минимизации стрессов и вредных привычек. С помощью правильного питания можно повысить иммунитет. У многих людей зимой наблюдается недостаток витамина D. Важны для организма и витамины группы B: В6 и В12, которые  укрепляют нервную систему, а вместе с витамином D и C они  будут улучшать настроение. Дефицит витамина D повышает риск возникновения респираторных инфекционных заболеваний. Его источниками являются печень трески, рыба, желток яйца и сливочное масло, - сказала диетолог Алия Калымбаева.


ATPress.kz.



Больше важных новостей в Telegram-канале "atpress.kz". Подписывайся!